1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
203.6
سعرات حرارية
3.6
بروتين
47.6
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.4g)
السعرات الحرارية |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 130.9 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 9.8 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.9 mg | 5% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 796.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس حلوة
البطاطا الحلوة الشهية والمغذية، مملوءة بالفيتامينات والمعادن الأساسية. ينحدر هذا الخضار الجذري الحيوي من أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية، ويزين العديد من المأكولات حول العالم، من المأكولات النفسية إلى الأطباق الآسيوية. غنية بفيتامين أ، فيتامين ج، وألياف، تدعم البطاطا الحلوة صحة المناعة وتعزز الهضم. بنكهة حلوة طبيعية وقوام متنوع، يمكن طهيها أو تهريسها، أو حتى تحويلها إلى بطاطس مقلية. استمتع بها في الأطباق الحلوة أو المالحة، علماً بأنك تستمتع بخيار صحي ومغذي!
