1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
144.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 9.6 mg | 3% | |
| صوديوم | 768.5 mg | 33% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48.0 mg | 3% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 288.2 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زيلناتشكا
زيلناكا هو طبق قوي المذاق ينتمي إلى مذاقات المطبخ الأوروبي الشرقي النابضة بالحياة. يتم إعداده تقليديًا باستخدام أوراق الملفوف الطريّة واللحوم اللذيذة والتوابل العطرية، حيث يُطهى عادة ببطء في صلصة طماطم غنية. مليء بالفيتامينات من الملفوف والبروتين من الحشوة، تقدم زيلناكا وجبة تغذية ومريحة في الوقت نفسه. بالرغم من أنه يمكن أن يكون لذيذًا بنكهاته الغنية، يمكنك تخفيف ذلك بسهولة عن طريق استخدام اللحوم الخالية من الدهون والكثير من الخضروات. استمتع بالعناية الدافئة من زيلناكا، حيث يلتقي التقليد بالصحة الجيدة!
