1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
11.8
بروتين
11.8
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 176.5 mg | 58% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About مُحَمَّر بالبيض Jauneبِالكِذَازةية
الزهرة المخبوزة مع البيض هو طبق تشيكي رائع يتضمن زهرة القرنبيط المخبوزة مع البيض ومزيج من التوابل. تسلط هذه الوصفة المريحة الضوء على نكهات البصل والثوم المحمصة، ممزوجة بالبيض الكريمي الذي يربط القرنبيط معًا. منشأها يعود إلى المطبخ الأوروبي الوسط، حيث تظهر لمسة صحية، حيث إن القرنبيط منخفض السعرات الحرارية وغني بفيتامينات C و K. البروتين من البيض يضيف الغذاء، مما يجعل هذا الطبق مرضيًا وصحيًا. مثالي كوجبة رئيسية أو جانب غني، الزهرة المخبوزة مع البيض هو وسيلة شهية للاستمتاع بالخضروات!
