1 serving (100 grams) contains 84 calories, 18.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 43.8 g | 87% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك زاندر
سمك زاندر فيليه هو قطعة سمك لذيذة من المياه العذبة، مشهورة بقوامها الصلب ونكهتها الرقيقة. ينحدر هذا الجوهر الطهوي من بحيرات أوروبا وبعض أجزاء آسيا، وغالباً ما يتم تسليط الضوء عليه في الأطباق الغورميه. الزاندر فيليه غني بالبروتين النقي وحمض أوميغا-3 الدهني، ويدعم صحة القلب بينما يكون منخفض السعرات الحرارية والدهون المشبعة. نكهته الخفيفة تجعله متعدد الاستخدامات، مثالي للشوي، الخبز، أو القلي على الصاج. استمتع بقطعة سمك زاندر كوجبة غذائية مغذية ولذيذة ضمن تخطيط وجباتك، احتفالا بحقيقة لذتها الحقيقية في المأكولات الحديثة!
