1 serving (85 grams) contains 11 calories, 1.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.8 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
30.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 153.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.0 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.4 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 590.3 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كايلان
اليوتشوي هو نبات أخضر ذو أوراق نضرة وتوجد عادة في المطبخ الآسيوي، ويعرف بأوراقه الناعمة وسيقانه المقرمشة. يحتوي اليوتشوي على فيتامينات أ وج، وهو منخفض السعرات الحرارية ويقدم مجموعة من المضادات الأكسدة، مما يجعله إضافة مغذية لوجباتك. غالبًا ما يُقلى، أو يُبخر، أو يُستخدم في الحساء، مما يضيف نكهة خفية قليلًا مابلهزوجية إلى الأطباق. استمتع باليوتشوي في وصفاتك المفضلة للوجبات المقلية أو السلطات لدعم نظامك الغذائي بشكل صحي، مع التمتع بطعمه الفريد هذا الخضار الشهي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
