1 serving (85 grams) contains 11 calories, 1.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
30.7
سعرات حرارية
3.5
بروتين
5.0
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
30.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 153.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.0 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.4 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 590.3 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كايلان
اليوتشوي هو نبات أخضر ذو أوراق نضرة وتوجد عادة في المطبخ الآسيوي، ويعرف بأوراقه الناعمة وسيقانه المقرمشة. يحتوي اليوتشوي على فيتامينات أ وج، وهو منخفض السعرات الحرارية ويقدم مجموعة من المضادات الأكسدة، مما يجعله إضافة مغذية لوجباتك. غالبًا ما يُقلى، أو يُبخر، أو يُستخدم في الحساء، مما يضيف نكهة خفية قليلًا مابلهزوجية إلى الأطباق. استمتع باليوتشوي في وصفاتك المفضلة للوجبات المقلية أو السلطات لدعم نظامك الغذائي بشكل صحي، مع التمتع بطعمه الفريد هذا الخضار الشهي!
