1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
38
سعرات حرارية
3
بروتين
6.2
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
38 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 18 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 210 mg | 16% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About يو تشوي
نبات اليوتشوي هو خضروات خضراء غنية تعتبر أساسية في المأكولات الصينية. معروفة بأوراقها الخضراء الداكنة الناعمة وسيقانها المقرمشة، هذا النبات الغني بفيتامينات A و C و K، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحمية الصحية. فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، ويدعم الهضم ويعزز الصحة العامة. يتم غالبًا تحضير اليوتشوي بالتقليب مع الثوم أو بالبخار، ويضيف نكهة شهية ومليئة بالفلفل الأسود الخفيفة إلى الأطباق. تبنى اليوتشوي كإضافة شهية وصحية إلى وجباتك!
