1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 12.1 g | 43% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 12.9 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.5 mg | 4% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 581.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء شابة
البازلاء الشابة هي البقول الطازجة والناعمة المليئة بالعناصر الغذائية. تعود أصولها إلى مختلف المطابخ حول العالم، حيث تعتبر مكونًا متعدد الاستخدامات يمكن العثور عليه في أطباق تتراوح من السلطات الطازجة إلى الحساء الدسم. تحتوي البازلاء الشابة على نسب عالية من البروتين والألياف، والفيتامينات A و C و K، وتدعم هضم الطعام وتعزز المناعة. طعمها الحلو الطبيعي يجعلها محببة لدى الأطفال والكبار على حد سواء. تحتوي البازلاء الشابة على نسب منخفضة من السعرات الحرارية والدهون، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لوجبة صحية ولذيذة. أضفها إلى طبخك واستمتع بنفحة من النضارة في كل لقمة!
