1 serving (200 grams) contains 300 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 58.8 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز يولوف
الرز اليولوف هو طبق نابض بالحياة من غرب أفريقيا يجمع بين الأرز ذي الحبوب الطويلة مع نكهات مثيرة. ينبض بالطماطم الطازجة والبصل والفلفل، وغالبًا ما يشمل توابل مثل الزعتر وأوراق الغار، مما يخلق قاعدة غنية ولذيذة. وعادةً ما يتم صبغه بشيء من زيت النخيل، ويمكن الاستمتاع بالرز اليولوف مع مجموعة متنوعة من البروتينات، من الدجاج إلى السمك. مليء بالمواد الغذائية من الخضروات، ويوفر خيارًا صحيًا، على الرغم من أن زيت النخيل يضيف بعض السعرات الحرارية. يعود أصل الرز اليولوف إلى بلدان مثل نيجيريا وغانا، وهو منتج أساسي في الثقافة يجمع الناس معًا، مما يجعل منه احتفالًا لذيذًا على كل طاولة.
