1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 3.9 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 94.6 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 12.6 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زبادي بالبذور
الزبادي مع البذور هو مزيج شهي وغذائي يجمع بين الزبادي الكريمي مع مجموعة متنوعة من البذور المقرمشة، مثل بذور شيا والكتان وبذور دوار الشمس. يعود أصل هذا الطبق إلى تقاليد مطبخية متنوعة، حيث يحتفل بالمكونات الصحية من جميع أنحاء العالم. يمتاز بقيمه الغذائية العالية من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يعزز الهضم ويرفع مستويات الطاقة. بالإضافة إلى ذلك، تضيف البذور قوامًا مقرمشًا مرضيًا، مما يجعله خيار وجبة خفيفة أو إفطار مثالي. سواء كنت تتمتع به مع الفواكه الطازجة أو بمفرده، الزبادي مع البذور هو طريقة رائعة لتغذية جسمك بينما تتذوق كل لقمة!
