1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 12.6 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زبادي بالتوت البري وبذور الشيا
الزبادي مع التوت البري وبذور شيا هو أكلة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية تمزج بين الزبادي الكريمي وحمضية التوت الطازج والقرمشة الشهية لبذور الشيا. تأتي هذه الوجبة المعتمدة من قلب النظام الغذائي البحري الأبيض المتوسطي، وتجمع بين محتوى البروبيوتك في الزبادي - الذي يحتوي على الكالسيوم الغني والبروتين - مع خصائص مضادات الأكسدة للتوت البري. تضيف بذور الشيا دفعة من الأحماض الدهنية أوميغا-3 والألياف، مما يجعل كل لقمة ليست شهية فحسب ولكنها أيضاً مشبعة ومفيدة للهضم. مثالي لتناوله في وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة، فهو وسيلة نابضة بالحيوية لتغذية جسمك وتدليل حواس تذوقك!
