1 serving (150 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زبادي بالشوفان
الزبادي مع الشوفان هو مزيج شهي ومغذي يجمع بين الزبادي الكريمي الحامض وشوفان الحبوب الكاملة اللذيذ. ينبع هذا الطبق من ثقافات مختلفة تحتفي بالخيارات الصحية لوجبة الإفطار، وهو مثالي لأولئك الذين يبحثون عن بداية مرضية ليومهم. مليء بالبروبيوتيك، يدعم صحة الجهاز الهضمي، بينما يوفر الشوفان الألياف التي تعزز الهضم وتبقيك شبعانًا. بدون إضافة سكريات، إنه خيار خالٍ من الشعور بالذنب يمد صباحك بالطاقة. استمتع به مضافًا إليه فواكه طازجة أو مكسرات أو نقطة من العسل ليكون علاجًا لذيذًا لا يُقاوم وصحيًا أيضًا!
