1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
11.8
بروتين
17.6
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 117.6 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About زبادي بالعدس
اللبن بالعدس هو دمج رائع لنكهات كريمية ولذيذة، حيث يجمع اللبن الحمضي مع العدس الغني بالبروتين. هذا الطبق مأخوذ من المأكولات التقليدية في مناطق الشرق الأوسط وجنوب آسيا، حيث يُستمتع به في العادة كجانب أو وجبة خفيفة مشبعة. يحتوي على مغذيات أساسية، ويوفر مصدرًا رائعًا للبروبيوتيك من اللبن، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي، بينما يوفر العدس زيادة من الألياف والبروتين النباتي، مما يجعله إضافة صحية لأي نظام غذائي. استمتع بهذا الطبق الغذائي لطعم يجمع بين الراحة والتغذية!
