1 serving (200 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
235.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 82.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 17.6 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زبادي بالغرانولا والتوت الأزرق
الزبادي مع الغرانولا والتوت الأزرق هو خليط رائع من الزبادي الكريمي، والغرانولا الهشة، والتوت الأزرق العصيري. ينبع هذا الطبق من قلب المأكولات الفطور، حيث يجمع هذا الطبق بين نكهات كلاسيكية لإنتاج وجبة شهية ومغذية. مليء بالبروتين والبروبيوتيك من الزبادي، يعزز صحة الأمعاء، بينما يوفر التوت الأزرق مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة. تضيف الغرانولا قرمشة لذيذة وألياف صحية، على الرغم من أنه من الجيد مراقبة حجم الحصص بسبب السكر المضاف. استمتع بهذه الوعاء اللذيذ المفعم بالحيوية والغذاء في أي وقت من اليوم للحصول على دفعة شهية!
