1 serving (200 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
235.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 70.6 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 17.6 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الزبادي مع الجرانولا والتوت الأسود
الزبادي مع الجرانولا والتوت البري هو حلوى شهية وغنية بالعناصر الغذائية تجمع بين الزبادي الكريمي والحمضي مع الجرانولا الرائعة والتوت البري العصير. هذا الطبق مرتبط بالمأكولات الأمريكية، ويحتفي بالمكونات الطازجة والمغذية. الزبادي غني بالبكتيريا النافعة التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، في حين أن التوت البري يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات. تضيف الجرانولا نكهة مقرمشة مرضية وتوفر الألياف والطاقة التي تحافظ على إمداداتك خلال اليوم. مثالي لتناول الإفطار أو كوجبة خفيفة، هذه الوصفة الشهية تمنحك دفعة من الطاقة وترضي حواسك، مما يجعلها خيارًا صحيًا في أي وقت من اليوم!
