1 serving (200 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
235.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 5.9 mg | 1% | |
| صوديوم | 94.1 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 17.6 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زبادي بالجرانولا والمشمش
الزبادي مع الجرانولا والمشمش وجبة شهية وصحية تجمع بين الزبادي الكريمي والجرانولا الهشة والمشمش الحلو والمنعش. هذا الطبق اللذيذ يستوحي من المطبخ المتوسطي حيث تُعزى الثناء للمكونات الطازجة. مليء بالبروبيوتيك من الزبادي، وهو مفيد جداً لصحة الجهاز الهضمي، بينما تُضيف الجرانولا نكهة مقرمشة وتوفر الألياف. المشمش المجفف يقدم طعماً لذيذاً وغنياً بالفيتامينات الأساسية. مثالي للفطور أو وجبة خفيفة مرضية، الزبادي مع الجرانولا والمشمش خيار غذائي صحي يُسعد الحواس. استمتع به في أي وقت من اليوم لتحظى بزيادة تغذوية ومنعشة!
