1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 3.9 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الزبادي بالخيار
سلطة اللبن مع الخيار وجبة منعشة، مثالية للطقس الدافئ. تجمع هذه السلطة النابضة بالحياة بين اللبن الكريمي مع الخيار المقطع إلى مكعبات صغيرة، ومكملة برشة من الأعشاب الطازجة مثل الشبت أو النعناع. تنبع هذه الوصفة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وهي خفيفة ورائعة المذاق، مما يجعلها طبق جانبي أو ديب مثالي. تعتبر سلطة اللبن مع الخيار مفيدة لصحة الأمعاء وتبقيك منتعشاً بفضل تواجدها بالبروبيوتيك من اللبن والخيار الذي يعمل على ترطيب الجسم. قليلة السعرات الحرارية وذات نكهة غنية، لا تُعتبر سلطة اللبن مع الخيار لذيذة فقط ولكنها إضافة غذائية غنية لأي وجبة!
