1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
157.7
سعرات حرارية
7.9
بروتين
11.0
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.0 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0.8 g | 2% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 15.8 mcg | 79% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About زبادي بالخيار
الزبادي مع الخيار وجبة منعشة تجمع بين الزبادي الكريمي مع الخيار المقطع بشكل مستطيل، وعادة ما يتم تبهيره بالثوم، النعناع، ورشة من الليمون. مشتقة من المطابخ الشرق أوسطية والبحر المتوسط، هذه الوجبة الجانبية الباردة مثالية للأيام الحارة أو كغمسة للخبز الطازج. مليئة بالبكتيريا النافعة من الزبادي، تعزز الصحة الهضمية، بينما يقدم الخيار الرطوبة والعناصر الغذائية الأساسية. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالنكهة، الزبادي مع الخيار ليس فقط إضافة لذيذة لأي وجبة ولكنها خيار غذائي مغذي لنمط حياة صحي.
