1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
9.5
بروتين
18.9
كربوهيدرات
6.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 12.6 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About زبادي بالشيا
الزبادي مع بذور الشيا هو حلوى شهية ومغذية تجمع بين الزبادي الكريمي مع قرصات بذور الشيا الإضافية. مشتقة من أمريكا الوسطى، تعتبر بذور الشيا غنية بالألياف، وأحماض أوميجا 3، ومضادات الأكسدة، مما يجعل هذا الطبق ليس فقط مشبعًا ولكن أيضًا صحيًا للغاية. تعزز البروبيوتيك في الزبادي صحة الأمعاء، بينما توفر بذور الشيا طاقة مستدامة وترطيبًا. مثالي كوجبة خفيفة أو إفطار، توفر هذه الخلطة اللذيذة وسيلة شهية لتعزيز صحتك. استمتع بالزبادي مع بذور الشيا كنوع من الوجبة الصحية والمنشطة!
