1 serving (245 grams) contains 149 calories, 8.5 grams of protein, 7.9 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
144.7
سعرات حرارية
8.3
بروتين
11.1
كربوهيدرات
7.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (237.9g)
السعرات الحرارية |
144.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.7 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 4.9 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 30.1 mg | 10% | |
| صوديوم | 109.7 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.1 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 11.1 g | ||
| بروتين | 8.3 g | 16% | |
| فيتامين د | 123.3 mcg | 616% | |
| كالسيوم | 287.4 mg | 22% | |
| الحديد | 0.1 mg | 0% | |
| البوتاسيوم | 341.7 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Contains trans fat
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About زبادي كامل الدسم
زبادي كامل الدسم هو لذة كريمية ومستمتعة مصنوعة من الحليب الكامل، ويوفر مصدرًا غنيًا بالكالسيوم والبكتيريا النافعة. مشتق من ثقافات مختلفة حول العالم، حيث يعتبر أساسيًا في المطابخ المتوسطية والهندية، معزّزًا الأطباق بقوامه الناعم ونكهته المنعشة. على الرغم من أنه يحتوي على سعرات حرارية أكثر، إلا أن الدهون الصحية يمكن أن تعزز الشبع وتدعم صحة القلب. استمتع به كوجبة إفطار فاخرة، أو كعنصر متنوع في الصلصات، أو كوجبة خفيفة مرضية. مع زبادي كامل الدسم، لا تعتني فقط بلسانك، بل تغذي أيضًا جسدك!
