1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.2 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 12.0 mg | 4% | |
| صوديوم | 360.6 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24.0 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 14.4 g | ||
| بروتين | 7.2 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 192.3 mg | 14% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 360.6 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التقليدية بالزبادي
سلاطة الملفوف بالزبادي هي لمسة منعشة على الطبقة الجانبية الكلاسيكية، حيث تمزج الملفوف الأخضر الكريمي، والجزر الحيوية، والزبادي الحامض لتحضير صلصة كريمية وخفيفة. تعود أصولها إلى المطبخ الأمريكي، وتقلل هذه البدائل الصحية من السعرات الحرارية والدهون مقارنة بسلطة الملفوف التقليدية المعتمدة على المايونيز. تحتوي على كمية كبيرة من البروبيوتيك من الزبادي، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي بينما يوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية. تستمتع بها كطبق جانبي لذيذ مع السندويشات، أو كإضافة مغذية لأي وجبة! مثالية لأولئك الذين يرغبون في التمتع بالطعم دون الشعور بالذنب.
