1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 3.9 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الزبادي والخيار
سلطة اللبن والخيار هي طبق منعش يمزج بين اللبن الكريمي والخيار المقرمش، وغالباً ما يتم تعزيزها بأعشاب مثل الشبت أو النعناع. تعود أصولها إلى المطابخ الشرق أوسطية والبتررانية، تتناسب هذه السلطة بشكل رائع مع الأطباق الدسمة وتعتبر تكملة منعشة. تحتوي على البروبيوتيك من اللبن، فهي تدعم الهضم بينما يوفر الخيار الرطوبة والفيتامينات الأساسية. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالنكهة، هذه السلطة ليست فقط شهية ولكنها أيضاً إضافة بلا شعور لأي وجبة. مثالية كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة، تعتبر سلطة اللبن والخيار طريقة مبهجة للاستمتاع بتناول الطعام الصحي!
