1 serving (150 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
127.0
سعرات حرارية
7.9
بروتين
9.5
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.9 mg | 5% | |
| صوديوم | 79.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About زبادي وخيار
اللبن والخيار هو طبق منعش يجمع بين الزبادي الكريمي مع الخيار الهش والمبرد. قادمة من مختلف المطابخ الشرق أوسطية والبحر المتوسط، يتم تحسين هذا الخليط اللذيذ غالبًا بالثوم وزيت الزيتون والأعشاب مثل الشبث أو النعناع. حافظ على الصحة الهظمية وأبق جسمك مرطبًا. ليس فقط أنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لوجبة خفيفة أو طبق جانبي، ولكنه أيضًا يقدم طابعًا لذيذًا وغنيًا بالعناصر الغذائية. مثالي لطقس دافئ، اللبن والخيار هو اختيارك الأمثل لوجبة خفية ولذيذة!
