1 serving (100 grams) contains 146 calories, 25.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
347.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 131.0 mg | 43% | |
| صوديوم | 92.9 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 59.5 g | 119% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 914.3 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الهامور الأصفر
سمك التنين الأصفر هو أكلة فاخرة مرموقة معروفة بنكهته الزبدية الغنية ولحمها الصلب والوردي. يوجد عادة في المياه الدافئة، خصوصًا حول اليابان، ويلعب دورًا رئيسيًا في طبقات السوشي والساشيمي، حيث يُحتفى بقوامه الذي ينصهر في الفم. يحتوي سمك التنين الأصفر على أحماض دهنية أوميغا-٣، مما يجعله خيارًا صحيًا يدعم وظائف الدماغ ويقلل من الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك، فإنه غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحمية المتوازنة. سواء كان مشويًا أو مشويًا أو مقدمًا نيًا، يُسر سمك التنين الأصفر عشاق المأكولات البحرية مع تقديم فوائد تغذوية لا يمكن تجاهلها.
