1 serving (100 grams) contains 108 calories, 24.0 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
257.1
سعرات حرارية
57.1
بروتين
0
كربوهيدرات
1.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
257.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.4 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 107.1 mg | 35% | |
| صوديوم | 88.1 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 57.1 g | 114% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 2.6 mg | 14% | |
| البوتاسيوم | 928.6 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تونة الزعفرانية
تعتبر التونة الصفراء سمكة قيّمة معروفة بلحمها الأحمر النابض بالحيوية ونكهتها الغنية. تنحدر هذه السمكة من المياه الدافئة في المحيطين الهادئ والهندي، وهي منتشرة في المطابخ حول العالم، خاصة في تحضير السوشي والساشيمي. تحتوي على نسب عالية من البروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميغا-3 الأساسية، بالإضافة إلى فيتامين B12، وهي اختيار صحي يدعم العافية العامة. ومع ذلك، كن حذرًا من محتوى الزئبق بها، حيث أن التعبئة الجيدة هي الأساس. استمتع بتناول التونة الصفراء كإضافة لذيذة ومغذية لوجباتك!
