1 serving (100 grams) contains 108 calories, 24.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
257.1
سعرات حرارية
57.1
بروتين
0
كربوهيدرات
1.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
257.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 107.1 mg | 35% | |
| صوديوم | 88.1 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 57.1 g | 114% | |
| فيتامين د | 1071.4 mcg | 5357% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 928.6 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تنجير أصفر
اليفن هو نوع ممتاز من الأسماك الخاصة بصناعة السوشي مشهور بنكهته الغنية وقوامه القاسي. ينحدر هذا البحري الفاخر من المحيطات الزرقاء العميقة، وغالبًا ما يُستخدم هذا النوع من الأسماك المتعدد الاستخدامات في المطابخ اليابانية والهاواية والمتوسطية. يحتوي اليفن الغني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 الصحية للقلب على فوائد لصحة الدماغ والقلب مع قلة السعرات الحرارية. بنكهته اللحمية، فهو مثالي للشواء والسيّ، أو الاستمتاع به طازجًا كساشيمي. تمتع بنكهة وقيمة الغذاء مع اليفن!
