1 serving (124 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5.0 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.0 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 560.0 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة صفراء
الكوسة الصفراء هي نوع من القرع الصيفي النشيط المعروف بلونه الزاهي وملمسه الناعم. معبأة بفيتامينات A و C، فهي مصدر رائع للمضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة. هذه الخضار متعددة الاستخدامات معروفة في المطبخ البحر المتوسط وتضفي نكهة حلوة لا تقاوم على السلطات، وأطباق الستير-فراي، والأطباق المشوية. الكوسة الصفراء منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، وتساعد على الهضم وتحافظ على شعورك بالشبع. سواء كانت مقلية، أو مخبوزة، أو مجرد تناولها نيئة، فإنها إضافة غذائية غنية لأي وجبة، حيث تجلب النكهة والفوائد الصحية إلى طاولتك.
