1 serving (124 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
40.0
سعرات حرارية
3.0
بروتين
7
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (248g)
السعرات الحرارية |
40.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5.0 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.0 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 560.0 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة صفراء
الكوسة الصفراء هي نوع من أصناف القرع الموسمية، تنفجر باللون والنكهة. غنية بفيتامينات A و C، تدعم صحة العين وتعزز جهاز المناعة الخاص بك. موطنها أمريكا الوسطى، تتألق هذه الخضار المتعددة الاستخدامات في المأكولات البحرية والإيطالية، من الأطباق المطهية إلى السلطات الطازجة. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، إنها مثالية لإدارة الوزن والحفاظ على هضمك تحت السيطرة. استمتع بتناول الكوسة الصفراء مشوية، مشوية، أو ملفوفة لإضافة صحية ولذيذة لوجباتك!
