1 serving (124 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5.0 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.0 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 560.0 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة صفراء
الكوسة الصفراء هي نوع من أصناف القرع الموسمية، تنفجر باللون والنكهة. غنية بفيتامينات A و C، تدعم صحة العين وتعزز جهاز المناعة الخاص بك. موطنها أمريكا الوسطى، تتألق هذه الخضار المتعددة الاستخدامات في المأكولات البحرية والإيطالية، من الأطباق المطهية إلى السلطات الطازجة. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، إنها مثالية لإدارة الوزن والحفاظ على هضمك تحت السيطرة. استمتع بتناول الكوسة الصفراء مشوية، مشوية، أو ملفوفة لإضافة صحية ولذيذة لوجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
