1 serving (115 grams) contains 22 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
21.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.5 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.1 g | 3% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 1.2 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 24.1 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 255.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة صفراء
الكوسا الصفراء هي خضار نابضة بالحياة ومتعددة الاستخدامات التي تعتبر أساسية في العديد من المطابخ، خاصة في المطبخ الإيطالي والمطبخ الجنوبي. تحتوي على فيتامينات أ وج، وهي مهمة لدعم الجهاز المناعي الصحي وتعزيز صحة البشرة. إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، وتساعد في الهضم وتساعدك على الشعور بالشبع. سواء تمت إعدادها على الشواية أو مشوية أو مخبوزة، فإن طعمها اللطيف والناعم بشكل طفيف يعزز أي طبق. بفضل وجود المضادات الأكسدة، تعتبر هذه الكوسا الغنية بالعناصر الغذائية خيارًا لذيذًا لأي شخص يسعى لإدخال المكونات الصحية في وجباتهم. تمتع بمذاق الكوسا الصفراء المنعش وقم بتعزيز صحتك اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - كوسة صفراء DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
