1 serving (115 grams) contains 22 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
21.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.5 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.1 g | 3% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 1.2 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 24.1 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 255.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة صفراء
الكوسا الصفراء هي خضار نابضة بالحياة ومتعددة الاستخدامات التي تعتبر أساسية في العديد من المطابخ، خاصة في المطبخ الإيطالي والمطبخ الجنوبي. تحتوي على فيتامينات أ وج، وهي مهمة لدعم الجهاز المناعي الصحي وتعزيز صحة البشرة. إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، وتساعد في الهضم وتساعدك على الشعور بالشبع. سواء تمت إعدادها على الشواية أو مشوية أو مخبوزة، فإن طعمها اللطيف والناعم بشكل طفيف يعزز أي طبق. بفضل وجود المضادات الأكسدة، تعتبر هذه الكوسا الغنية بالعناصر الغذائية خيارًا لذيذًا لأي شخص يسعى لإدخال المكونات الصحية في وجباتهم. تمتع بمذاق الكوسا الصفراء المنعش وقم بتعزيز صحتك اليوم!
