1 serving (200 grams) contains 218 calories, 2.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 58.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
256.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 68.2 g | 24% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 16.5 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 3.5 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 1050.6 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About موز ناضج أصفر
الموز الناضج الأصفر هو فاكهة استوائية لذيذة مشهورة بطعمها الحلو والغني. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، إنه مصدر ممتاز لفيتامينات A و C و B6، بالإضافة إلى الألياف الغذائية والبوتاسيوم. مشتق من أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية، الموز الأصفر الناضج هو منتج أساسي في المطابخ الكاريبية واللاتينية الأمريكية، وغالبًا ما يتم تناوله مقليًا أو مخبوزًا أو مهروسًا. بينما يوفرون السكريات الطبيعية للطاقة، يجب المحافظة على التوازن بسبب محتواهم الحراري. متعددة الاستخدامات بشكل مثالي، تضيف لمسة ساحرة إلى الأطباق الحلوة والمالحة، مما يجعل الموز الأصفر الناضج إضافة ساحرة إلى أي وجبة!
