1 serving (150 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.3 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 984.1 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس صفراء
البطاطس الصفراء هي نباتات قابلة للتطبيق، معروفة بنسيجها الكريمي ونكهتها الزبدية. غنية بفيتامين C وفيتامين B6 والبوتاسيوم وألياف غذائية، تعتبر إضافة غذائية مغذية لأي وجبة. وتستخدم عادة في مختلف المطابخ، من الأوروبية إلى اللاتينية، حيث تتألق هذه البطاطس في وصفات مثل البطاطس المهروسة والشوربات والحساء. بفضل حلاوتها الطبيعية ومؤشر سكر الدم الأقل مقارنة بالبطاطس البيضاء، تجعل البطاطس الصفراء خيارا صحيا. استمتع بها مشوية أو مسلوقة أو مخبوزة لتحضير طبق جانبي شهي وصحي يمكن أن يرقى بتجربة الطهي الخاصة بك!
