1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.1 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 27.4 mg | 2% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 849.3 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس أصفر
البطاطس الصفراء هي نبتة لذيذة ومتعددة الاستخدامات معروفة بلونها الزاهي وقوامها الكريمي. مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، تحتوي على فيتامين C وفيتامين B6 والبوتاسيوم والألياف، مما يجعلها إضافة صحية إلى أي وجبة. غالبا ما تظهر في المطابخ حول العالم، من البطاطس المهروسة المريحة إلى الجوانب المشوية المقرمشة، تعتبر البطاطس الصفراء مشبعة وصحية. طعمها الحلو الطبيعي ونكهتها الزبدية يعززان لذة العديد من الأطباق. استمتع بها بشكل معتدل، واستمتع بطعمها اللذيذ وفوائد الصحية التي تقدمها البطاطس الصفراء على طبقك!
