1 serving (100 grams) contains 108 calories, 24.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
257.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 107.1 mg | 35% | |
| صوديوم | 88.1 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 57.1 g | 114% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 2.6 mg | 14% | |
| البوتاسيوم | 1050 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا الزعنفة الصفراء
تُعتبر التونة الصفراء الفاخرة من أنواع الأطعمة البحرية المحبوبة، والمعروفة بنكهتها الطيبة وفروتها الثابتة. تنمو في مياه استوائية وشبه استوائية، وتعتبر من الوجبات الأساسية في المطابخ حول العالم، خاصة في أطباق السوشي والساشيمي. تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والأحماض الدهنية الأساسية من فئة أوميغا-٣، وتعزز صحة القلب وتوفر خيارًا غذائيًا ذو طاقة عالية ومغذيات. ورغم أنها منخفضة في الدهون المشبعة، إلا أن الاعتدال أمرٌ حيوي، نظرًا لوجود نسب عالية من الزئبق في بعض الأصناف. استمتع بالتونة الصفراء لطعمها الجريء وفوائدها الصحية، مما يجعلها خيارًا شهيًا لعشاق المأكولات البحرية.
