1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
270.6
سعرات حرارية
14.1
بروتين
41.2
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About الدال الأصفر
الدال الأصفر هو طبق مغذي مصنوع في الأساس من العدس الأصفر، المعروف باسم مونج دال. يُعد هذا الطبق جزءًا أساسيًا في المطبخ الهندي، حيث يُطهى غالبًا بمزيج من التوابل مثل الكركم والكمون والثوم لنكهة غنية. يحتوي على نسب عالية من البروتين والألياف، الدال الأصفر ليس شهيًا فحسب بل يعزز أيضًا صحة القلب ويعين على الهضم. فهو منخفض بشكل طبيعي في الدهون ومثالي للنباتيين، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع به مع الأرز أو النان لتجربة مشبعة وصحية!
