1 serving (100 grams) contains 125 calories, 19.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
297.6
سعرات حرارية
45.2
بروتين
0
كربوهيدرات
11.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
297.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 45.2 g | 90% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About الكرومة الصفراء
الحنين الأصفر هو سمك شهي ومتعدد الاستخدامات يتواجد في المياه الدافئة لبحر الصين الشرقي. معروف بلحمه الطري والهش ونكهته اللطيفة، إنه من العناصر الأساسية في المطبخ الآسيوي، وغالباً ما يُستخدم في الحساء والباهارات والأطباق المشوية. مليء بالبروتين عالي الجودة وحمض أوميغا-3 الدهني، يدعم الحنين الأصفر صحة القلب ويعزّز وظائف الدماغ. منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، إنه خيار ممتاز لوجبة صحية. تمتع بطعم هذا السمك الشهي كجزء من نظام غذائي متوازن، وتمتع بنكهة المحيط!
