1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.0 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 9 g | ||
| بروتين | 6.8 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 6 mg | 0% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 436 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة صفراء
الذرة الصفراء هي حبوب حية ومتعددة الاستخدامات، غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف وفيتامين ب ومضادات الأكسدة. وتعود أصولها إلى الأمريكتين، وهي منتج أساسي في مختلف المطابخ، من تورتيلا الذرة المكسيكية إلى الكعكة الذرة الجنوبية. هذه الحبوب الرائعة خالية من الغلوتين بطبيعتها وتوفر الكربوهيدرات المحفزة للطاقة. بينما يمكن أن تكون إضافة رائعة لنظام غذائي متوازن، تحتاج إلى الانتباه للحفاظ على التوازن؛ حيث يمكن أن تحتوي منتجات الذرة المُعالجة على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية. تقبل الذرة الصفراء لنكهتها، وفوائدها الصحية، وإمكانياتها الطهوية!
