1 serving (100 grams) contains 35 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
83.3
سعرات حرارية
1.9
بروتين
19.5
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 164.3 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.5 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 6.7 g | 23% | |
| سكريات | 11.2 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.6 mg | 6% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 761.9 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About جزر أصفر
الجزر الأصفر هو خضار غني بالفيتامينات A، C، و K، والبيتا-كاروتين. بدأ جذور هذا اللون الزاهي في آسيا الوسطى، ووصل إلى مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم، مضيفًا نكهة حلوة وأرضية إلى الأطباق. مليء بمضادات الأكسدة، يدعم الجزر الأصفر الرؤية السليمة ويعزز الجهاز المناعي. إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا رائعًا للحمية الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية. استمتع بها نيئة في السلطات، أو بعد خبزها لتكون جانبًا لذيذًا، أو امزجها في الحساء لتضفي عليها لونًا ونكهة!
