1 serving (136 grams) contains 59 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
103.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 186.0 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.7 g | 23% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 3.9 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.6 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 775.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بنجر أصفر
البنجر الأصفر هو جذور غنية بالعناصر الغذائية التي تضيف لونًا ونكهة رائعة إلى طبقك. غني بفيتامينات أ وج والبوتاسيوم والألياف، يدعم القلب ويعزز جهاز المناعة. ينتمي البنجر الأصفر إلى المنطقة البحرية الأبيض المتوسط، ويستخدم غالبًا في السلطات والحساء والأطباق المشوية، ويقدم طعمًا حلوًا وأرضيًا مع نكهة أكثر لطافة قليلًا من نظيراته الحمراء. لونهم الزاهي يضيف عنصرًا جذابًا بصريًا إلى أي وجبة. استمتع بهم طازجين، مشويين، أو مخللين كإضافة صحية وشهية لإبداعاتك المطبخية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
