1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
102.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 183.3 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.9 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.7 g | 23% | |
| سكريات | 16.2 g | ||
| بروتين | 3.8 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 773.8 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بنجر أصفر
البنجر الأصفر هو خضار جذرية نابضة بالحياة وأرضية تكتسب شهرة في المأكولات الصحية. غني بفيتامينات A و C، بالإضافة إلى الكثير من المضادات الأكسدة، يدعم هذا المكون الرئيسي للعناصر الغذائية الصحة المناعية ويزيد من مستويات الطاقة. والبنجر الأصفر، الذي يعود أصله إلى حضارات البحر الأبيض المتوسط القديمة، يضيف نكهة حلوة ومعتدلة الحموضة للسلطات والعصائر الطبيعية والأطباق المشوية. بلونه الزاهي وقدرته على التكيف، لا يعزز البنجر الأصفر وجباتك فحسب بل يساهم أيضا في تحقيق نظام غذائي متوازن، مما يجعله خيارًا مثاليًا لهؤلاء الذين يهتمون بصحتهم. استمتع بالفوائد اللذيذة للبنجر الأصفر اليوم!
