1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
192.9
سعرات حرارية
12.6
بروتين
34.5
كربوهيدرات
1.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88.1 mg | 6% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About فول أصفر
الفول الأصفر هو نبات البقول المتعدد الاستخدامات المعروف بنكهته المكسرة ولونه الزاهي. يوجد بوفرة في المأكولات الآسيوية، يُحتفى بهذا المكون في أطباق مثل السلطات المقلية والحساء. مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، يدعم الفول الأصفر نظامًا غذائيًا صحيًا ويعزّز الهضم. غني بالمضادات الأكسدة، يساعد في مكافحة الالتهاب، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. سواء كنت تسعى لتعزيز وصفاتك المفضلة أو استكشاف نكهات جديدة، الفول الأصفر هو إضافة مثالية لرفع تجربتك الطهوية.
