1 serving (113 grams) contains 18 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
36 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 524 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة صفراء
القرع الأصفر هو خضار غني بالعناصر الغذائية المتميز في المأكولات العالمية، خاصة في المطبخ البحر الأبيض المتوسط والأمريكي. بفضل جلده الأصفر الزاهي ونكهته الحلوة والمكسرات، يحمل غنى من فيتامينات أ و ج وألياف ومضادات الأكسدة. القرع الأصفر منخفض السعرات الحرارية ويمكن أن يعزز جهاز المناعة الخاص بك مع مساعدة الهضم، حيث يعتبر إضافة رائعة لأي نظام غذائي صحي. سواء تم طهيه، أو شويه، أو خلطه في الحساء، فهو متعدد الاستخدامات ولذيذ، حيث يعزز الوجبات باللون والقيمة الغذائية. تقبل على خيرات القرع الأصفر اليوم!
