1 serving (100 grams) contains 47 calories, 2.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 8.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
70.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.5 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 4.2 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 74.6 mg | 5% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 358.2 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا طويلة
تعتبر فاصوليا Yardlong نوعًا فريدًا من البقوليات، مشهورة بطولها المذهل يصل إلى ثلاثة أقدام! تنحدر هذه الفاصوليا المتعددة الاستخدامات من جنوب شرق آسيا، وهي ذات أهمية كبيرة في مختلف المأكولات، خاصة في الأطباق التايلاندية والصينية. تحتوي الفاصوليا Yardlong على نسب عالية من فيتامين أ وفيتامين ج، والحديد، والألياف، مما يدعم الهضم السليم ويقوي الجهاز المناعي. لها قوام مقرمش ونكهة حلوة بشكل خفيف تتناغم مع الأطباق المقلية والسلطات والشوربات. إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية، وهي إضافة شهية ومغذية لأي وجبة!
