1 serving (100 grams) contains 47 calories, 2.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 8.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
70.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.5 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 4.2 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 74.6 mg | 5% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 358.2 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا طويلة القامة
الفاصوليا طويلة القامة هي نوع متميز ومغذي من البقوليات، معروفة بطولها المذهل، حيث تصل في كثير من الأحيان إلى ثلاثة أقدام! تنتشر أصول هذه الفاصوليا الخضراء النحيلة في جنوب شرق آسيا، وتُستخدم كثيرًا في مطابخ عديدة، خاصة في الأطباق المقلية، والسلطات، والحساء. تحتوي على فيتامينات A وC وK، بالإضافة إلى الألياف والبروتين، وتدعم الهضم السليم وتعزز جهاز المناعة. غنية بالمضادات الأكسدة ومنخفضة السعرات الحرارية، تُعد الفاصوليا طويلة القامة إضافة شهية وصحية لأي وجبة، فهي تضيف ملمسًا مقرمشًا وطعمًا منعشًا!
