1 serving (250 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
188.7
سعرات حرارية
3.8
بروتين
37.7
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 283.0 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.7 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 3.8 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.3 mg | 2% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بوريدج يام
صفاء الطعام طبق لذيذ ومريح من غرب أفريقيا حيث يحتل مكانة خاصة في المأكولات التقليدية. يتكون من يام مسلوق كريمي، ويُثرى هذا الحساء الغني بمجموعة متنوعة من المكونات مثل الخضروات الطازجة والتوابل والبروتينات مثل السمك أو اللحم. ليس فقط طعمه لذيذ بشكل لا يُصدق، بل إنه أيضًا خيار غذائي غني بالكربوهيدرات والفيتامينات والألياف. يوفر اليام طاقة مستدامة ويعزز الصحة الهضمية، بينما تزيد الخضروات المضافة من فيتامينات ومعادن الطعام. استمتع بصفاء اليام لوجبة مرضية تدفئ الروح وتغذي الجسم!
