1 serving (100 grams) contains 116 calories, 1.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
276.2
سعرات حرارية
3.6
بروتين
64.3
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 64.3 g | 23% | |
| ألياف غذائية | 9.8 g | 35% | |
| سكريات | 14.5 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.5 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 1595.2 mg | 33% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About باتي اليام
يعتبر يام باتي نكهة شهية ومغذية نشأت من قلب المأكولات الأفريقية الغربية. مصنوع من اليام المهروس ومزيج من التوابل، غالبًا ما يُحشى بخضروات شهية أو بروتين، مما يخلق لقمة لذيذة. اليام غني بالألياف والبوتاسيوم، ويُعتبر بديلاً صحيًا للوجبات الخفيفة التقليدية، مع تعزيز هضم الطعام وصحة القلب. بالرغم من أنه يُمكن قليه بالزيت للحصول على قرمشة لذيذة، يُمكنك أيضًا الاستمتاع بدخوله بالفرن للحصول على خيار أخف وزنًا. مثالي كمقبلات أو وجبة خفيفة سريعة، يام باتي هو دمج مبهج بين الطعم والصحة.
