1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
83.3
سعرات حرارية
5.5
بروتين
17.1
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.1 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 5.5 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أوراق النعناع
أوراق اليام هي أوراق خضراء غنية مستمدة من نبات اليام، تُوجد عادة في المأكولات الغرب أفريقية. غنية بالعناصر الغذائية الأساسية، فهي مليئة بفيتامينات A و C و E، بالإضافة إلى الألياف الغذائية والمضادات الأكسدة. يُستخدم هذه الأوراق في العادة في الحساء والأطباق المحضرة بالظلمة والسلطات، مضيفة نكهة فريدة وطينية. لا تعزز الوجبات الغذائية فحسب، بل تعزز الصحة الجيدة أيضًا من خلال دعم وظيفة المناعة ومساعدة عملية الهضم. استمتع بأوراق اليام كإضافة شهية ومغذية لنظامك الغذائي!
