1 serving (60 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
600
سعرات حرارية
12
بروتين
108
كربوهيدرات
12
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
600 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 720 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 108 g | 39% | |
| ألياف غذائية | 7.2 g | 25% | |
| سكريات | 19.2 g | ||
| بروتين | 12 g | 24% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 96 mg | 7% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز اليام
خبز اليام لذيذ ومغذي، مصنوع أساساً من دقيق اليام الذي يحتوي على فيتامينات ومعادن وألياف غنية. هذا الخبز الفريد من مطابخ غرب أفريقيا المختلفة، حيث يعتبر اليام مكوناً رئيسياً. مع نسيجه الناعم والرطب وطعمه الحلو قليلاً، يعتبر خبز اليام مثالياً لتناول الفطور أو وجبة خفيفة. يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات المعقدة، ويوفر طاقة مستمرة بينما يكون خالياً من الجلوتين، مما يجعله خياراً صحياً لأولئك الذين لديهم قيود غذائية. استمتع به كما هو أو بمفضلاتك لتجربة طهي شهية!
