1 serving (300 grams) contains 350 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 393.7 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 39.4 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 551.2 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About يام وحساء
اليام والطبق المطهو هو طبق حيوي ودسم، غني بالنكهات والعناصر الغذائية. المنشأ من المطبخ الغربي الأفريقي، حيث يتميز باليام الطري والغني بالفيتامينات والمعادن، الذي يُطهى في طبق غني بالنكهات مستند إلى الطماطم ومنقوع بالبهارات، الفلفل، وأحيانًا الخضروات مثل الجزر أو البصل. هذه الوجبة الغذائية الصحية لا تملأ فقط، بل توفر أيضًا جرعة صحية من الكربوهيدرات المعقدة والألياف. سواء تمتع بتناوله كعشاء مريح أو غداء مشبع، يقدم اليام والطبق تذوقًا لذيذًا للتقاليد مع تغذية جسدك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
