1 serving (300 grams) contains 350 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
275.6
سعرات حرارية
6.3
بروتين
47.2
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.2g)
السعرات الحرارية |
275.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 393.7 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 39.4 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 551.2 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About يام وحساء
اليام والطبق المطهو هو طبق حيوي ودسم، غني بالنكهات والعناصر الغذائية. المنشأ من المطبخ الغربي الأفريقي، حيث يتميز باليام الطري والغني بالفيتامينات والمعادن، الذي يُطهى في طبق غني بالنكهات مستند إلى الطماطم ومنقوع بالبهارات، الفلفل، وأحيانًا الخضروات مثل الجزر أو البصل. هذه الوجبة الغذائية الصحية لا تملأ فقط، بل توفر أيضًا جرعة صحية من الكربوهيدرات المعقدة والألياف. سواء تمتع بتناوله كعشاء مريح أو غداء مشبع، يقدم اليام والطبق تذوقًا لذيذًا للتقاليد مع تغذية جسدك.
