1 serving (250 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 141.5 mg | 47% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 18.9 mcg | 94% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About صوص البيض واليام
يعتبر صلصة اليام والبيض وجبة لذيذة ومليئة تحظى بشعبية في المطبخ الغربي الأفريقي. هذه الوجبة الشهية تتميز باليام الطري والغني بالكربوهيدرات المعقدة، والذي يتم تزويدة بصلصة البيض اللذيذة المصنوعة من الطماطم الطازجة والبصل والتوابل. إنها مزيج مثالي من البروتين والألياف، يمنحك الطاقة المستدامة طوال اليوم. بينما يوفر اليام العناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم والفيتامينات، يضيف صلصة البيض غنى لذيذ ويمكن تكييفها لتشمل الخضروات لفوائد صحية إضافية. تمتع بهذه الوجبة المريحة في الإفطار أو الغداء أو العشاء!
