1 serving (200 grams) contains 400 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
470.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 70.6 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ياكيسوبا
الياكيسوبا هي وجبة النودلز المقلية اليابانية الشهية التي تجمع بين النودلز القمحية مع مزيج ملون من الخضروات مثل الملفوف والجزر وفصوص البنجر، وغالبًا ما يتم تحسينها بوجود شرائح من لحم الخنزير أو الدجاج. تُقلب في صلصة الياكيسوبا الحامضة والمُعتدلة الحلوة، مما يضيف إليها نكهات أومامي. على الرغم من شهيتها، يُمكن أن تكون عالية في الصوديوم بسبب الصلصة وأي توابل إضافية. ومع ذلك، يُمكنك جعلها أكثر صحة من خلال إضافة المزيد من الخضروات الطازجة والبروتينات النباتية. سريعة التحضير ومليئة بالنكهة، تُعتبر الياكيسوبا وجبة شهية يستمتع بها الجميع في المهرجانات والمطابخ المنزلية على حد سواء!
