1 serving (130 grams) contains 60 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
109.1
سعرات حرارية
1.5
بروتين
25.5
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.4g)
السعرات الحرارية |
109.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.5 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 16.4 g | ||
| بروتين | 1.5 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36.4 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 600.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About ياكون
الياكون هو خضار جذرية أصلها جبال الأنديز، يحتفى بملمسه الحلو والهش ونكهته الفريدة. غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، الياكون مليء بمضادات الأكسدة والمحاريات، معززاً لصحة الجهاز الهضمي ودعماً لتوازن الأمعاء. يتمتع الياكون غالباً بشعبيته عند تناوله نيئاً في السلطات أو كمحلي طبيعي في الحلويات، هذا المكون المتعدد الاستخدامات هو إضافة رائعة لكل من المطابخ التقليدية والحديثة. بفوائده الصحية العديدة، يعد الياكون وسيلة لذيذة لتحسين وجباتك بينما تغذي جسمك.
